De overgang
De overgang is een transitie van de vruchtbare periode naar een nieuw tijdperk, de Menopauze.
Maar de menopauze betekent eigenlijk niets anders, dan dat je laatste menstruatie langer dan een jaar geleden plaats vond. De periode daaraan voorafgaand is wanneer de klachten ontstaan. En dit start al 10 tot 12 jaar voor de menopauze; de perimenopauze.
Wat gebeurt er precies in de overgang / de perimenopauze?
De vrouwelijke geslachtshormonen oestrogeen- en progesteron dalen, wat lichamelijk en mentaal tot uiteenlopende klachten kan leiden: opvliegers, nachtelijk zweten, slapeloosheid, stemmingswisselingen, onrust, spier- en gewrichtsklachten, gewichtstoename en een verhoogd risico op botontkalking (osteoporose) en hart- en vaatziekten.
Meer weten over de vrouwelijke hormonen?
Download dan het gratis Ebook “grip op je hormonen“.
In het begin van de perimenopauze zijn de veranderingen vaak subtieler. Kleine veranderingen in de cyclus. Of meer last van PMS klachten (Pre Menstrueel Syndroom), zoals gevoelige borsten of stemmingswisselingen voor de menstruatie.
Later kunnen er klachten ontstaan zoals opvliegers en stemmingswisselingen, slaapproblemen, botontkalking gewichtstoename.
Ongeveer 80% van de vrouwen ervaart één of meer overgangsklachten. De duur van de klachten en de intensiteit is per vrouw natuurlijk verschillend. Daarnaast spelen moderne invloeden als stress, verkeerde voeding en blootstelling aan hormoonverstorende stoffen (zoals plastics ) een grote rol in hoe heftig de klachten zijn en hoe goed het lichaam in staat is zich aan te passen.
Factoren zoals genetische aanleg, leefstijlkeuzes, roken, alcoholgebruik en lichaamsbeweging zijn allemaal van invloed op de overgangservaring.
Steeds meer vrouwen zoeken naar natuurlijke manieren om overgangsklachten te verlichten, zoals orthomoleculaire therapie. Regulier wordt vaak de pil of een spiraaltje aangeraden en niet elke vrouw wil dat.
De orthomoleculaire visie op de overgang
Orthomoleculaire geneeskunde kijkt naar leefstijl, voeding en suppletie om het lichaam zo optimaal mogelijk te ondersteunen tijdens de overgang.
De nadruk ligt op het herstellen van een gezonde hormoonbalans, het optimaal laten werken van organen zoals de lever en darmen en het optimaliseren van voedingsstoffen. Op die manier kunnen hormonen goed worden afgebroken en zijn er voldoende co-factoren aanwezig om alle processen optimaal te laten verlopen.
De overgang is een normale, maar ingrijpende fase. Door de klachten die er vaak ontstaan, maar ook door het afscheid nemen van de vruchtbare periode. Dat gaat gepaard met wat gevoelens van rouw. Maar het is ook een mooie periode! Dat wordt soms vergeten door alle vervelende klachten. Het is óók een periode van bezinning, een periode waarin er meer ruimte komt voor jou om stil te staan waar jij gelukkig van wordt.
Tijdens deze periode heeft het lichaam extra behoeften heeft en vaker uit balans raakt door de moderne leefstijl en omgevingsfactoren. Orthomoleculaire therapie is holistisch gericht. Een therapeut kijkt naar het geheel van lichaam, geest, voeding en leefomgeving. Het is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde principes waarbij wordt onderzocht hoe een tekort aan vitamines, mineralen, vetzuren en andere voedingsstoffen bijdraagt aan klachten en hoe aanvulling en voeding de hormoonhuishouding kunnen verbeteren.
De orthomoleculaire benadering gaat uit van het zelfherstellend vermogen van het lichaam en zoekt naar oorzaakgerichte interventies. Hierbij kan labonderzoek ondersteunend zijn.
Orthomoleculaire therapie bij overgangsklachten: Hoe werkt het?
Orthomoleculaire therapie helpt bij overgangsklachten door:
- Het stimuleren van een gezonde hormoonafbraak door lever en darmen te ondersteunen.
- Individueel voedingsadvies voor de optimalisatie van de darmen, lever en de bloedsuikerspiegel.
- Specifieke supplementen in te zetten die tekorten aanvullen en processen optimaliseren. Suppletie wordt altijd zorgvuldig afgestemd op basis van persoonlijke behoeften, eventueel na bloedonderzoek.
- Adviezen over leefstijl, denk bijvoorbeeld aan de balans tussen inspanning en ontspanning (stressmanagement), hormoonverstorende stoffen vermijden, voldoende nachtrust.
Verschillende wetenschappelijke onderzoeken suggereren dat vrouwen die kiezen voor een integrale aanpak met voeding, suppletie en leefstijlaanpassingen significant minder last hebben van overgangsklachten dan vrouwen die deze adviezen niet opvolgen. Orthomoleculaire therapie een dynamisch proces: klachten kunnen wisselen in ernst en aard, waardoor therapie altijd meebeweegt en afgestemd wordt op de situatie.
Je kunt op verschillende manieren met me samenwerken om jouw overgangsklachten te verminderen.
Lees hiervoor verder op de balanstraject pagina.
Klaar om aan de slag te gaan?
